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护肝养肾食物有哪些

2021-07-24 来源:

面对日益增大的压力,不健康的生活习惯,让人们的肝肾都受到一定的损伤。主要是经常在饭局上经常推杯换盏,经常熬夜加班的人,肝肾都不是很好。那么,要健康长寿就必须对肝肾进行补养,避免伤害了。首先人们要有规律的作息时间,戒掉烟酒。其次在饮食上,要少吃刺激性大的食品,多吃一些新鲜的时令蔬菜,避免湿热聚集在身体中,而很多食物有护肝养肾的作用,比如核桃、薏仁、枸杞等,进行合理搭配功效滋补肝肾作用更好。

1. 核桃:让肾结石有名无石

核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。所以,你可以将核桃仁研磨成粉,每日清晨,将核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的营养就会被身体吸收,不给肾结石任何生存空间。

2. 绿豆:提升肾脏免疫力

绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。

病毒是对肝脏健康有很大的伤害,从肝炎到肝硬化到肝癌,是非常可怕的。因此我们要注意食品的卫生,防止细菌和病毒入侵我们的肝脏,对我们的肝脏造成损伤。护肝养肾不仅仅可以多吃有益的食物,也要适当的进行运动,防止肥胖,让我们拥有一个健康的体魄。


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